前回の記事をアップしたら、なんとCOMPのツイッターアカウントからフォローされました。恐縮です。

それはさておき、2日目です。まあ、毎日アップできるとは限りませんが…

この日も宅食と共に夕食としていただきました。

さて、せっかくなので普通の水以外で作ってみることに。

今回はごぼう茶！！



混ぜてみましたが、あんまり見た目は変わりませんでした。


ちなみにごぼう茶は「TV,雑誌で話題の南雲先生監修あじかん焙煎ごぼう茶」で購入したもの。

健康食品って、個人的にはあまり通常の飲食とは別に摂るのはあまり合理的でないかな、と思っています。

いつもの食事そのものを健康的なものに

いつもの食事のうち一部分を置き換え

というのが一番望ましいかと。

通常の飲み物や食事以外に購入するのは、余計な出費だと思うんですよね。

なのでCOMPのように食事そのものの置き換え、あるいはこのごぼう茶のように、いつもの飲み物を置き換える、というのが良いかと。

あとは雑穀米のように、主食の一部を雑穀で置き換え（イメージ的にはちょい足しですが）とか。

というわけでこの日の摂取カロリーは以下の通り。

COMP：770kcal
宅食：458kcal
おやつで食べたローソンのアーモンドショコラリング：402kcal
合計で1,630kcal。

やはりドーナツはカロリー高いな…

ちなみに、ごぼう茶はカロリーゼロとしてカウントしていません。ちなみにノンカフェインでもあります。