完全栄養食COMPと一緒に、というかこれまで夕食として宅食＋ご飯だったところを宅食＋COMPに変えたのですが。

宅食はいろんな会社から提供されていますが、私がとっているのはワタミの宅食です。

宅食というと高齢者の方のものというイメージをされる方が多いようですが、種類によっては結構ボリュームがあって、なおかつバランスが取れているというのもあります。

私はまごころ万菜という、一番ボリュームのあるタイプをとっています。

ちなみにこんな感じです。



ちょっと光源の関係で写りが変ですが。

これで474kcal。

そしてCOMP1杯が767kcal。

昼にカロリーがあるものとしては、



で約28kcal。

そして間食としてローソンの鶏からしょうゆ味4個で360kcal。

合計で1,629kcal。

ちなみにワタミの宅食はずっと以下のサイトで画像と献立を公開しています（宣伝）。

宅食で暮らす（た）！！～宅食でダイエット＆体重キープしてます